Kopi Tips & Triks

Kembali Bersemangat Kerja: 5 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Istirahat

Bekerja dari rumah (WFH) bisa membuat semangat kerja kita menurun. Tanpa lingkungan kantor yang dinamis, terkadang sulit untuk tetap termotivasi. Namun, ada beberapa cara efektif yang dapat kamu lakukan saat istirahat untuk mengembalikan semangat. Yuk, simak tips berikut!

1. Lakukan Stretching Kecil

Setelah berjam-jam duduk di depan laptop, tubuh pasti terasa pegal. Untuk mengatasi ini, cobalah berdiri dan melakukan stretching kecil. Luangkan waktu sekitar 10 menit untuk bergerak di sekitar rumah. Jika memungkinkan, berjalan-jalan di luar rumah juga sangat bermanfaat. Menurut penelitian dari College of the Environment, University of Washington, paparan sinar alami dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga kamu akan merasa lebih energik keesokan harinya.

Selain itu, berjalan juga dapat meningkatkan kreativitas. Menurut American Psychology Association, aktivitas fisik seperti berjalan dapat membantumu merasa lebih segar saat kembali bekerja.

2. Mendengarkan Musik

Musik memiliki kekuatan untuk meningkatkan semangat. Jika kamu memiliki genre atau band favorit, dengarkan lagu-lagu mereka saat istirahat. Musik bisa membantumu rileks dan fokus kembali pada pekerjaan. Penelitian menunjukkan bahwa otak manusia cenderung kehilangan fokus ketika terpapar stimulus yang sama. Dengan mendengarkan musik yang kamu suka, kamu bisa mengalihkan perhatian dan kembali bersemangat.

3. Menghubungi Orang Terkasih

Saat WFH, bisa membuatmu merasa kesepian. Luangkan waktu untuk menghubungi teman atau keluarga melalui telepon. Dukungan emosional dari orang-orang terdekat dapat memberikan dorongan semangat yang kamu butuhkan untuk kembali bekerja dengan penuh energi.

4. Nyemil dengan Sehat

Saat istirahat, cobalah untuk menyimpan camilan sehat di dekatmu. Buah-buahan segar adalah pilihan yang sangat baik, karena tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya gizi. Pilih camilan yang tinggi serat dan rendah lemak serta gula. Hindari camilan tinggi kalori yang bisa membuatmu merasa lesu setelahnya.

5. Nikmati Minuman Favoritmu

Apakah kamu pencinta kopi? Menghabiskan waktu dengan menikmati secangkir kopi favorit bisa menjadi cara yang efektif untuk mengembalikan semangat. Kamu bisa mencoba berbagai resep kopi menggunakan produk seperti NESCAFÉ. Dari NESCAFÉ Classic hingga GOLD Premium Mix 3 in 1, setiap pilihan menawarkan cita rasa kopi yang terjaga berkat teknologi pengolahan yang mutakhir. Menikmati kopi sambil bersantai dapat membuatmu lebih segar dan siap kembali bekerja.

Dengan melakukan beberapa hal sederhana di waktu istirahat, kamu dapat mengembalikan semangat kerja yang mungkin hilang. Cobalah tips di atas, dan saksikan bagaimana produktivitas kamu meningkat. Ingat, keseimbangan antara bekerja dan beristirahat adalah kunci untuk menjaga semangat dan kreativitas. Selamat beristirahat dan kembali bekerja dengan semangat baru!

Sumber: Nescafe

Related Articles

Back to top button